Këshilla rikuperimi: si ta shfrytëzoni sa më mirë elektroterapinë
Një aparat TENS ose EMS është nga të paktat pajisje ku diferenca mes një rezultati të mirë dhe asnjë rezultati varet pothuajse tërësisht nga teknika. Hardueri në një stimulator klinik 350 € dhe në një për konsumatorin 60 € nuk është aq larg sa sugjeron çmimi. Ajo që i dallon është pavarësia e kanaleve, cilësia e programeve dhe ndërtimi — dhe asnjëra nuk ndihmon nëse elektrodat janë në vendin e gabuar.
Vendosja vendos rezultatin
Për menaxhimin e dhimbjes me TENS, elektrodat e rrethojnë zonën e dhimbshme në vend që të vendosen mbi të, që rryma të kalojë përmes indit mes tyre. Për stimulimin e muskujve me EMS, një elektrodë vendoset mbi pikën motore dhe tjetra mbi barkun e muskulit, përgjatë drejtimit të fibrave. Vendosja e të dyja elektrodave afër njëra-tjetrës e përqendron rrymën në lëkurë, prandaj një seancë mund të ndihet intensive dhe prapë të arrijë shumë pak. Dy kanalet e pavarura ia vlejnë të paguhen pikërisht sepse të lejojnë të trajtosh dy zona, ose ta rrethosh një zonë siç duhet, pa kompromentuar asnjërën.
Intensiteti rregullohet gjatë gjithë kohës, jo një herë
Indi përshtatet. Një intensitet që ndihej i fortë në minutën e dytë shpesh duket si asgjë në minutën e pesëmbëdhjetë, dhe pacientët shpesh e interpretojnë si dobësim të aparatit. Nuk është kështu; është sistemi nervor që përshtatet. Pritet që intensiteti të rritet gradualisht gjatë seancës, gjithmonë deri në nivelin më të fortë që mbetet i rehatshëm dhe asnjëherë deri te dhimbja. Për EMS, kontraktimi i dukshëm është udhërrëfyesi — nëse muskuli nuk kontraktohet dukshëm, intensiteti është shumë i ulët pavarësisht asaj që raporton pacienti.
Kohëzgjatja dhe shpeshtësia e seancës
Njëzet deri në tridhjetë minuta mbulojnë shumicën e aplikimeve TENS, dhe ka pak prova që seancat më të gjata shtojnë shumë. Protokollet EMS janë zakonisht më të shkurtra sepse muskuli lodhet. Përdorimi i përditshëm është i arsyeshëm për menaxhimin e dhimbjes; protokollet e forcës përfitojnë nga një ditë pushimi, si çdo punë tjetër me rezistencë. Ndërroji pak pozicionet e elektrodave nga seanca në seancë në vend që të kthehesh saktësisht në të njëjtën pjesë lëkure, çka ul irritimin dhe e mban ngjitësin të funksionojë më gjatë.
Kujdesu për materialet harxhuese
Elektrodat vetngjitëse janë pjesa që prishet, dhe prishen kryesisht nga trajtimi i gabuar, jo nga përdorimi. Ruaji mbi fletën e tyre mbështetëse në një qese të mbyllur, kurrë në një makinë të nxehtë, dhe pastro lëkurën para aplikimit — locioni dhe djersa e vrasin shpejt ngjitësin. Një elektrodë që ka pushuar së ngjituri në mënyrë të njëtrajtshme nuk është thjesht e bezdisshme: kontakti i çrregullt e përqendron rrymën në pikat e mbetura të kontaktit, çka është e pakëndshme dhe më pak efektive. Zëvendësoji në vend që të këmbëngulësh.
Kur është mjeti i gabuar
Elektroterapia është e kundërindikuar mbi stimuluesin kardiak ose pajisje të tjera elektronike të implantuara, mbi bark gjatë shtatzënisë, mbi lëkurë të çarë ose të infektuar, mbi sinusin karotid, dhe te kushdo me tumor aktiv në zonën e trajtimit ose me dhimbje të padiagnostikuar. Kjo nuk është listë shteruese dhe nuk zëvendëson vlerësimin klinik. Nëse po trajtohesh vetë në shtëpi me rekomandim të një terapisti, ndiq vendosjen dhe cilësimet që të dha ai në vend të protokollit të përgjithshëm në manual — ai i zgjodhi ato cilësime për gjendjen tënde.
